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Was ist bloß los? Esse weniger, wird aber mehr 😟
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50.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 55.86克 | 蛋白质: 78.60克 | 碳水物: 161.51克.
早餐: Kaffee mit Milch, Kiwi, Seeberger Cranberry , Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Elstar, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Meßmer Energie, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft , Ja! Champignons , Freshona Kichererbsen , Kühne Joghurt Dressing. 晚餐: Tomaten, Teekanne Blueberry Muffin, Kaffee mit Milch, Corny Dunkle Schoko, Milram Frischer Schmand, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 小食/其他: Milbona Fettarmer Kefir, Vom Land Imkerhonig, Gebrannte Mandeln, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 49 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Trackst du sauber und wirklich alles, trinkst du genug, wie ist es mit Sport?
2021年01月6日 会员：: Multigirl80
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Normalerweise Tracks ich wirklich sehr genau. Weihnachten und Silvester ausgeschlossen 😌
Sport ist momentan nur abends nach der Arbeit möglich walken täglich 5 km. Morgens 15 min Gymnastik auch täglich.
Mit dem trinken kannst du recht haben. Komme während der Arbeit kaum dazu 😔
2021年01月6日 会员：: AnnaSeifert82
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Wann hast du deinen ETB zuletzt neu berechnet und welches Aktivitätsniveau zugrunde gelegt?
2021年01月6日 会员：: Multigirl80
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