在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 98.65克 | 蛋白质: 82.47克 | 碳水物: 72.53克.
早餐: SPAR Форель Соленая, Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Global Village Маслины без Косточки, Краснокочанная Капуста, MRM Matcha Green Tea Powder, Фундук Фундук Сушеный, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мегамарт Авокадо, Семушка Тыквенные Семечки, Пятерочка Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Балтком Творог 9%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Вологодское Яйцо. 更多的......
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655 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, Cross Training - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, Apple Health - 21 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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