在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 49.68克 | 蛋白质: 55.87克 | 碳水物: 189.99克.
早餐: Магнит Банан, Увелка Пшено Варёное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Авокадо, Vegan Life Тофу , Вареное Яйцо, Мандарины, Приготовленная Морковь, Пятерочка Яблоко Голден, Морковь, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Брокколи, Овощной Бульон. 午餐: Halls Леденцы, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Чай, Vegan Life Тофу , Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Акконд Конфета Картошка, Капуста Белокочанная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной. 晚餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Азбука Вкуса Зерна Граната, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Пятерочка Киви, Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi, Простой Йогурт, Капуста Белокочанная, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Бондюэль Молодая Кукуруза , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Гастроном Булочка Юбилейная, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Альянс Шампиньоны по-Корейски, Простоквашино Ряженка 4%, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Помидоры, Азбука Вкуса Зерна Граната, Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 35 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|