在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
817 千卡
|
脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 44.07克 | 碳水物: 85.06克.
早餐: Kobe Tepung Bumbu, Bimoli Minyak Goreng, Buah Anggur, Terong Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Roti Gandum. 午餐: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), ABC Saus Sambal , Mayones Biasa, Terong Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Roti Gandum. 晚餐: ABC Saus Sambal , Mayones Biasa, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Terong Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Roti Gandum. 小食/其他: L-Men Protein Crunch, Buah Anggur. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|