在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.1 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 55.80克 | 蛋白质: 136.12克 | 碳水物: 97.81克.
早餐: Falcon Performance Golden Vanilla, Plátano, Chia, Okko Linaza Semilla Entera, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Vega Sport Performance Protein Vanilla, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar. 午餐: Chile Serrano, Cebollas Rojas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Limón, Torti Regias Tortilla de Maíz, La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa. 晚餐: CHEN Queso Asadero, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sirloin, Torti Regias Delgaditas, La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa. 小食/其他: Ciruela Pasa, Nueces, Cacahuates. 更多的......
|
|
2382 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|