在2013年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
74 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 120.55克 | 碳水物: 117.52克.
早餐: Bellasan Pflanzen Margarine, Gut & Günstig Zwiebelmettwurst, Gutes Land Gouda, Bauer's Salami, Harry Krustenbrot. 午餐: Werder Tomaten Ketchup, Oldenländer Schweinefilet. 晚餐: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Deli Reform Das Original, Grafschafter Vollkornbrot (56g). 小食/其他: Radieschen, Radieschen, Rote Paprika. 更多的......
|
|
2603 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 6 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|