|
uda defkal 1300 makan serat di bnykin ttp susah b.a.b. skrng mau makan di 1500.seharian bnyk makan yg bertepung dan berlemak sdkit serat badan jadi linu2dan perut terasa begah karna makan saat nasi masih hangat2panas
BELAJAR IKHLAS LIAT TIMBANGAN
|
63.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 45.17克 | 蛋白质: 37.80克 | 碳水物: 274.25克.
早餐: Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam, Kopi Biasa. 午餐: Gula Merah, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rose Brand Tepung Beras. 晚餐: Nasi Putih, Minyak Nabati, Telur, Bihun (Dimasak). 小食/其他: Rose Brand Tepung Beras, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|