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nvrquit0383的日记, 2021年01月5日

Woohoo out of the 200’s!
90.6 公斤 最近减少: 9.7 公斤.    还有: 28.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月5日:
1114 千卡 脂肪: 68.77克 | 蛋白质: 41.51克 | 碳水物: 90.23克.   早餐: Great Value Half & Half, Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 午餐: Papouli's Greek Grill Tzatziki Sauce, Broccoli , Cucumber (with Peel) , Walnuts, Stop & Shop Baby Carrots. 晚餐: Vlasic Dill Pickle Spears, Butter , Ball Park Flame Grilled Beef Patty, Borden Shredded Cheddar Cheese, Souper Salad Red Onions, Ketchup , Cauliflower Rice. 小食/其他: Orange Juice , Dole Fruit & Veggie Blends. 更多的......
2215 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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