在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2325 千卡
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脂肪: 93.85克 | 蛋白质: 211.85克 | 碳水物: 144.46克.
早餐: Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, Betânia Creme de Leite, FN Forbis Whey Gourmet, Adaptogen Adapto Whey, Pasta de Amendoim. 午餐: Icekiss Bala Azedinha Morango, Isis Doce de Leite Cremoso, Schar Torradas de Pão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Betânia Creme de Leite, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, FN Forbis Whey Gourmet. 小食/其他: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas-Passas (sem Sementes), Kobber Mix de Nuts, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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