|
Uuden vuoden 2021 eka punnitus joulumässyjen jälkeen. Täst jatketaan🙄💪
|
104 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1054 千卡
|
脂肪: 77.85克 | 蛋白质: 44.85克 | 碳水物: 42.29克.
午餐: Kartanon Maalaishyytelö, Kaalilaatikko. 晚餐: Kirsikkatomaatit, Alesto Macadamia Pähkinät, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Lidl Hummus Classic, Milbona Cottage Cheese, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Puhdistamo MCT-Öljy, Granarolo Mozzarella, Milbona Queso Manchego. 更多的......
|
|
2777 千卡
|
运动:
Kevyt kävely 3-4km /h - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|