study0323的日记, 2021年01月4日

在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

56.9 公斤最近减少: 11.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月4日:

1730 千卡

脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 196.88克 | 碳水物: 25.90克. 早餐: 咖啡. 午餐: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 小白菜, 鯖魚, 鰻魚, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 三文魚, 比目魚（烤製或烘焙）. 晚餐: 紅餐酒. 更多的......

1540 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 58 分钟. 更多的......

稳定体重

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