在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
742 千卡
|
脂肪: 33.85克 | 蛋白质: 51.97克 | 碳水物: 57.34克.
早餐: Cafezinho. 午餐: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Subway Cebola. 晚餐: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate. 小食/其他: Omelete, Power One Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
|
|
2299 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|