在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 124.87克 | 碳水物: 192.05克.
早餐: Almonds , Banana, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 午餐: Egg White, Bean Sprouts, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), TPS Food Bihun Jagung, SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast. 晚餐: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal, Bean Sprouts, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Banana, Ellenka Fiber Creme, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Chicken Breast, TPS Food Bihun Jagung. 小食/其他: Almonds. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
骑摩托车 - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 5 小时, HIIT - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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