在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 56.89克 | 蛋白质: 59.93克 | 碳水物: 215.98克.
早餐: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Halls Леденцы, Соевый Соус, Авокадо, Vegan Life Тофу , Помидоры, Лимон, Кофе. 午餐: Простоквашино Ряженка 4%, Песочное Печенье, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Гороховая Каша, Увелка Пшено Варёное, Vegan Life Тофу , Авокадо, Гречка Отварная, Яшкино Конфеты Glaze, Alpro Миндальное Молоко, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, ВкусВилл Хурма, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Пятерочка Яблоко Голден, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Пятерочка Свекла, Морковь, Капуста Белокочанная. 晚餐: Martini Шампанское Брют, Яблоко, ВкусВилл Хурма, Зефир, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Цезарь Пельмени Император, Капуста Белокочанная, Чай, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Пятерочка Киви, Джаз Фисташки Жареные Солёные, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Печеное Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Пшено Варёное, Глобус Крем Чиз , Гречка Отварная, Гороховая Каша, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 吸尘 - 5 分钟, 购物 - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|