Sink-or-swim的日记, 2011年01月8日

在2011年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

76.9 公斤最近减少: 29.7 公斤. 还有: 24.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月8日:

555 千卡

脂肪: 16.25克 | 蛋白质: 29.00克 | 碳水物: 72.25克. 早餐: Caffe Americano (Grande), Sugar Free Vanilla Syrup, Carb sugar control. 午餐: Caffe Americano (Grande), Sugar Free Vanilla Syrup. 晚餐: Four Cheese Cannelloni. 小食/其他: Goldfish Baked Cheddar Crackers. 更多的......

2499 千卡

运动: 家务 - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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