crabee的日记, 2021年01月4日

在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月4日:

1212 千卡

脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 46.80克 | 碳水物: 151.42克. 早餐: Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: California Pizza Kitchen Grilled Chicken Pizza. 晚餐: Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts with Leeks & Uncured Bacon in A Balsamic Sauce. 小食/其他: America's Choice Natural Almonds, Oranges. 更多的......

1738 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 健美操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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