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crabee
日记
2021年01月4日
crabee的日记, 2021年01月4日
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在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
56.7 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月4日:
1212 千卡
脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 46.80克 | 碳水物: 151.42克.
早餐:
Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets.
午餐:
California Pizza Kitchen Grilled Chicken Pizza.
晚餐:
Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts with Leeks & Uncured Bacon in A Balsamic Sauce.
小食/其他:
America's Choice Natural Almonds, Oranges.
更多的......
1738 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 健美操 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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