在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 43.73克 | 蛋白质: 92.74克 | 碳水物: 177.88克.
早餐: Sütaş Süzme Form , Namet Hindi Füme, Tukaş Kahvaltılık Sos, Tam Buğday Ekmeği, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao. 午餐: Çay (Demlenmiş), Splenda Tatlandırıcı, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kocatepe Kahve Türk Kahvesi Toz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Genç Yeşil Soğan, Marul, Banvit Piliç Kalçalı But, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 小食/其他: Cafex Filtre Kahve, Pınar Yarım Yağlı Süt. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|