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focojess的日记, 2021年01月4日

在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤 最近减少: 57.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月4日:
942 千卡 脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 67.40克.   早餐: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Amor Aos Pedaços Bicho de Pé. 午餐: Alface Americana, Palmito, 2M Filé de Saint Peter C/Pure de Batata e Abobrinha. 晚餐: Alface Americana, 2M Picadinho de Carne Bovina. 小食/其他: Ovo Cozido. 更多的......
1473 千卡 运动: 做爱 - 45 分钟, 休息 - 19 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤





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