在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2262 千卡
|
脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 124.86克 | 碳水物: 268.43克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). 晚餐: All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Baked Potato (Peel Eaten), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). 小食/其他: Oatmeal Biscuits (Soft Type). 更多的......
|
|
2371 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|