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Resultado do Natal + Ano Novo + TPM...
Bora eliminar essa retenção/gordura/açúcar em excesso/inchaço
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64.7 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 57.11克 | 蛋白质: 125.96克 | 碳水物: 46.05克.
早餐: Pernil Assado, Menina Coco Ralado Úmido, Pink Amendoim Torrado e Moído, Itambé Iogurte Fit Maçã, Ovo. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Pink Amendoim Torrado e Moído, Menina Coco Ralado Úmido, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Pernil Assado. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
Ola.. Gostei do seu perfil.. E tbm estabeleço metas de perder de 5 a 5kg.... Qeria saber se vc estipula tempo de perder esses 5 kilos??
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