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Voltando ao ritmo😉🏃♀️
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74.6 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 27.07克 | 蛋白质: 67.01克 | 碳水物: 128.80克.
早餐: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Yoki Polvilho Doce, Amafil Polvilho Azedo . 午餐: Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tang Suco de Manga, Seara Linguiça Toscana, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Giants Isolate Blend Protein , Matilat Iogurte Natural Integral, Sonda Ameixa Vermelha, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, Dolce Gusto Nestea Lemon , Maçãs Gala. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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