在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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55.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 98.80克.
早餐: Patates Kızartması, Maydanoz, Lor Peyniri. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Biber Dolması, Yayla Çorbası. 小食/其他: Mandalina, Pişi, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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1758 千卡
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运动:
运动 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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