在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 76.34克 | 碳水物: 206.55克.
早餐: Sonda Pão de Frios, Pão Caseiro, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Santa Helena Mendorato Original, Pão Caseiro, Laranja Pêra, Walmart Queijo Mussarela, Sonda Pão de Frios. 小食/其他: Café com Leite e Açúcar, Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina, Laranja Pêra, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 19 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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