在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 46.72克 | 蛋白质: 98.80克 | 碳水物: 140.28克.
早餐: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates. 晚餐: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tomates, Polenghi Queijo Cheddar, Plus Vita Pão de Forma Artesano. 小食/其他: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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4297 千卡
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运动:
驾驶 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, Dormir - 5 小时 和 25 分钟, Google Fit - 7 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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