在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1598 千卡
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脂肪: 36.80克 | 蛋白质: 171.52克 | 碳水物: 142.58克.
早餐: Zinho Pão de Alho (25g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Batavo Pense Zero Morango (170g). 午餐: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Seara Filé de Peito de Frango, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Sakura Shoyu Light, Swift Carne Moída Patinho. 晚餐: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. 更多的......
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748 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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