在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2391 千卡
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脂肪: 86.09克 | 蛋白质: 178.02克 | 碳水物: 209.08克.
早餐: Pasta de Amendoim, Adaptogen Adapto Whey, Melitta Café sem Açúcar, Betânia Creme de Leite, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina. 午餐: Beterrabas, Cenouras, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Empada de Palmito, Empada Brasil Empada de Camarão, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. 小食/其他: Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Halls Bala Halls, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana Prata, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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