|
Vereceğime alıyorum .. ama bu rakamın bi tık üzerini görmeyeceğime kendime an itibari ile söz vermiş bulunuyorum ..
|
69.8 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1058 千卡
|
脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 45.66克 | 碳水物: 140.61克.
早餐: Maydanoz, Muratbey Tel Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Sebze Güveç (Etsiz), Turp, Havuç, Pınar Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Elma, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Merhaba verip ya aldığımız kiloyu kenara nasıl yazdınız acaba bulamıyorum
2021年01月4日 会员：: betus6761
|
Kilo kısmında bulabilirsiniz . Mevcut ağırlığın üzerine veya anasayfada yazan güncel kilonuzun üzerine tıklayınca da kilonuzla oynama yapabiliyorsunuz
2021年01月4日 会员：: irem.cakiroglu
|
sabah ve akşam beslenme en fazla 800 kalori ve kardiyo sistemini öneririm ama sağlıklı biri iseniz sağlık kontrolü yapmanız sonrası deneyebilirsiniz
2021年01月4日 会员：: samet232306
|
Teşekkür ederim bende bu şekil düşünmüştüm başlangıç olarak beslenmeyi umarım etki eder 🤗
2021年01月4日 会员：: irem.cakiroglu
|
2021年01月4日 会员：: betus6761
|
Samet insanları yanlış yönlendirme lütfen bazal metabolizması bile Bi kadının 1200 aşağı yukarı. Düşük kalorili beslenirsen metabolizman yavaşlar biraz araştırın her duyduğunuzu uygulamayın lütfen
2021年01月4日 会员：: agresifbayan
|
haklısınız bazal metabolizmam 1900 civarında fakat başladığım diyete diyetisyen eşliğinde başladım zaten kontrolsüz zayıflamak sadece güç kaybettirir 🤗
2021年01月4日 会员：: irem.cakiroglu
|
En iyisini yapmışsın az kalorili beslenmeyi ben daha önce yaptığım için uyarmak istedim başarılar 🌸
2021年01月4日 会员：: agresifbayan
|
2021年01月4日 会员：: irem.cakiroglu
|
|
|