在2013年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 47.86克 | 碳水物: 122.51克.
早餐: TiP Putenbrust Classic, Gutes Land Gouda, Bellasan Pflanzen Margarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Gewöhnlicher Cheeseburger. 晚餐: Knorr Salat Mayonnaise, Penny Markt Pommes Frites. 小食/其他: Langnese Capri, Capri-Sonne Kirsche. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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