在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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846 千卡
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脂肪: 16.89克 | 蛋白质: 78.80克 | 碳水物: 92.87克.
早餐: Cafezinho. 午餐: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Subway Cebola, Subway Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Scala Queijo Prato, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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