在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1517 千卡
|
脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 55.84克 | 碳水物: 228.23克.
早餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Сахаром, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Каждый День Семга Слабосоленая. 午餐: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Каждый День Сыр Сливочный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. 晚餐: Глинтвейн, Рис Вареный. 小食/其他: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Индейка Тушеная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, J7 Тонус Энергия , Финик. 更多的......
|
|
1901 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 清洁 - 8 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|