在2013年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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118.1 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 56.58克 | 碳水物: 231.72克.
早餐: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), laklouk Double Creme Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: Vegetable Oil, Tomato Sauce, Green Peas (Frozen), White Rice (Short-Grain, Cooked), Plain Yogurt (Lowfat), Eggplant. 晚餐: Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Butter, Stop & Shop Corn on the Cob. 小食/其他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Tangerines (Mandarin Oranges), Grapes (American Type, Slip Skin), Plums. 更多的......
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3774 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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