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Yılbaşı ödemi 😅😁
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81.8 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 85.43克 | 蛋白质: 118.40克 | 碳水物: 30.52克.
早餐: Dr. Pan Skinny Ketchup, Zeytinyağı, Peynes Lor Peyniri, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Teksüt Cheddarlı Krem Peynir 🧀, Cebel Kahvaltılık Kaymak 🧈, Siyah Zeytin, Yumurta, Turp. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Emsal Osmaniye Yer Fıstığı 🥜, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯, Şitoğlu Tahin 🍶, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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