在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 38.95克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 142.18克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Лимон, Кофе, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Село Зеленое Мороженое Пломбир Шоколадный. 午餐: Чай, Vegan Life Тофу , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Свекла, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Яшкино Конфета Мексикана, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Balance Миндаль, Мандарин, Пятерочка Киви, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Простой Йогурт, Dolce Granto Сыр Пармезан, Рот Фронт Батончики, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Halls Леденцы, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, RIOBA Молочный Шоколад, Мартини Просекко. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|