在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
874 千卡
|
脂肪: 35.30克 | 蛋白质: 36.35克 | 碳水物: 107.90克.
晚餐: Soto Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lalapan, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih. 小食/其他: Keripik Pisang, Kelapa, Air Kelapa. 更多的......
|
|
1933 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 看书 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.0 公斤
|
|
|