在2013年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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83.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 30.33克 | 蛋白质: 68.39克 | 碳水物: 112.94克.
早餐: Queensberry Geléia de Morango, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Clara de Ovo, Ovo. 午餐: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Repolho Verde Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 晚餐: Morangos, Banana Prata, Mamão, Jussara Leite Desnatado. 小食/其他: Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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