在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 69.74克 | 碳水物: 145.60克.
早餐: 生菜, 雞蛋, 壽桃牌 雲南米線. 午餐: 素炒西蘭花, 山藥, 紅蘿蔔, 貢丸, 花枝丸, 墨魚丸子, 豬肉丸, 素食肉丸. 晚餐: 青椒土豆絲, 臘腸, 酸菜, 石斑魚. 小食/其他: 四洲 芝士味夾心餅乾, ikea 70%朱古力, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 14 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|