在2013年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2789 千卡
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脂肪: 118.26克 | 蛋白质: 133.16克 | 碳水物: 285.49克.
早餐: Granola Cereal, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. 午餐: Avocado, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Orange Juice, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. 小食/其他: Woolworths Mini Koeksisters, Bananas, SPAR Biltong, Cadbury Hot Chocolate, Peanuts. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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