在2021年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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46 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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745 千卡
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脂肪: 35.83克 | 蛋白质: 20.16克 | 碳水物: 91.00克.
早餐: Karina Chocolate Amargo, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida, Nestlé Fitness Crunchy Cacao, Nutrisa Linaza Molida. 午餐: Guacamole, Lechuga, Zanahoria, Minuto Verde Cebolla Picada, Espinacas, Tomates, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Pancho Villa Tortilla. 晚餐: Patatas Fritas, Tomates. 小食/其他: Té Verde. 更多的......
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1365 千卡
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运动:
游泳(中度) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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