在2020年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
112 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3026 千卡
|
脂肪: 87.33克 | 蛋白质: 126.60克 | 碳水物: 227.91克.
早餐: Ja! Deutscher Gouda, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 午餐: Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Brokkoli, Champignons, Reis (Gekocht), Rindfleisch. 晚餐: Frikadelle, Bier. 小食/其他: Obstsalat, Latte Macchiato, Clementinen. 更多的......
|
|
4581 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 按摩 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|
|
|