在2021年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 80.57克 | 蛋白质: 85.43克 | 碳水物: 148.34克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье с Курицей. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Оливье с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Чизбургер. 晚餐: Утолина Окорочок Утёнка , Макароны Отварные. 小食/其他: Вареное Яйцо, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Экомаркет Гусь Запечённый. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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