在2021年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 68.23克 | 蛋白质: 86.46克 | 碳水物: 188.06克.
早餐: Альянс Шампиньоны по-Корейски, Приготовленная Морковь, Мандарин, Здоровое Меню Масло Льняное , Овощной Бульон, Vegan Life Тофу , Авокадо, Шампиньоны, Помидоры, Лимон, Капуста Белокочанная, Кофе. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Морковь, Мандарины, KDV Батончик Джетс с Печеньем и Мягкой Карамелью, Простой Йогурт, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Dolce Granto Сыр Пармезан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом. 晚餐: Приготовленная Морковь, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Фрутилад Финиковый с Арахисом, Чай, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Сыр Моцарелла, Клементины, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Martini Шампанское Брют. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Простой Йогурт, Alpro Миндальное Молоко, Село Зеленое Мороженое Пломбир Шоколадный, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Изюм (без Косточек), Простой Йогурт, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Dolce Granto Сыр Пармезан, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Приготовленная Морковь, Sen Soy Фунчоза Вареная, Fish House Креветки Королевские, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1733 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, Cross Training - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|