在2021年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 49.06克 | 蛋白质: 85.18克 | 碳水物: 92.80克.
早餐: 紅蘿蔔, 山藥, 雞蛋, 蘿蔔糕. 午餐: 茼蒿, 生菜, 素食肉丸, 豬肉丸, 墨魚丸子, 花枝丸, 貢丸, 魚蛋, 牛肉丸. 晚餐: 海帶, 生菜, 腐竹, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 小食/其他: 米通, 火龍果. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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