nvrquit0383的日记, 2021年01月2日

Reduce calories and track= being more mindful, able to ID patterns

Working out/ lifting weights/ squats/ walking= being more mindful to eat healthier, to look better, and most importantly feel better mentally and emotionally.

91.6 公斤 最近减少: 8.7 公斤.    还有: 29.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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181 千卡

脂肪: 6.00克 | 蛋白质: 13.17克 | 碳水物: 19.38克.   早餐: Coffee, Half and Half Cream. 午餐: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 更多的......

2462 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟. 更多的......