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hoy empiezo a contar de nuevo las kcal, y a aumentar el consumo de proteina la verdad llevo un mes enfocandome en mi dieta y ejercicio y cada dia me amo mas cuando me miro al espejo y veo los resultados🥰
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62.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 28.10克 | 蛋白质: 73.72克 | 碳水物: 106.55克.
早餐: Brócoli, Selz Galletas de Salvado Light, Chia, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Palta, SportLab Whey Matrix. 午餐: Cebollas, Tomates, Pescado Frito, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Arroz Blanco. 晚餐: Soprole Leche Descremada, Plátano. 小食/其他: Chia, Sandía, Soprole Yogurt Protein +, Plátano, Soprole Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Plátano. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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