在2013年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 98.55克 | 蛋白质: 103.54克 | 碳水物: 115.86克.
早餐: Gutes Land Gouda, Salami, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). 午餐: Deli Reform Das Original, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Be Light Mini-Frikadellen. 晚餐: K-Classic Tzatziki Quark, Trader Joe's Lammsteaks, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). 小食/其他: Rio D'oro Apfelsaft. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少54.6 公斤
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