|
жруся-жируся или водичка ?
|
94.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2340 千卡
|
脂肪: 155.90克 | 蛋白质: 72.31克 | 碳水物: 155.83克.
早餐: Хлебозавод 5 Батон Горчичный, Причуда Торт Вафельный , Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Каждый День Ванильное Мороженое в Вафельном Рожке, Каждый День Мороженое Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная. 午餐: Сахарный Песок, Чай с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кезский Сырзавод Сыр Плавленый Ломтевой Костромской, Батон Нарезной, Винегрет. 更多的......
|
|
3170 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|