在2011年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1312 千卡
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脂肪: 22.38克 | 蛋白质: 89.80克 | 碳水物: 188.96克.
早餐: banana, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), AdvantEdge Soy Protein Powder - Vanilla, Special K Fruit & Yogurt Cereal. 午餐: bagel thins, Egg Beaters. 晚餐: Garden Salad, Cheddar Bay Biscuits, Garlic-Grilled Jumbo Shrimp (Wood-Fire Grilled Shellfish). 小食/其他: Nonfat Caffe Latte (Tall), Light String Cheese. 更多的......
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2512 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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