|
Nieuw jaar nieuw doel. Afgelopen jaar wilde ik eindelijk onder de 68 kg komen en blijven. Dat is gelukt!
Merk dat ik nog best wat rondingen heb die minder mogen, waardoor ik mijn doel voor komend jaar op 62,5 heb gezet. 5 kg eraf. En eraf houden.
|
67.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
556 千卡
|
脂肪: 25.86克 | 蛋白质: 9.24克 | 碳水物: 71.96克.
早餐: AH Oliebol met Krenten, Rozijnen en Appel, Appelbeignet. 午餐: Appelbeignet. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|