在2021年01月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 50.42克 | 碳水物: 168.34克.
早餐: Лев Голицын Шампанское Брют, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный . 午餐: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Тушеные Овощи, Семга Запеченная, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Ряженка 4%, Азбука Вкуса Торт Карамельный. 晚餐: Dolce Granto Сыр Пармезан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Nestle Cini Minis, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Авокадо, Магнит Апельсин, Изюм (без Косточек), Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Глобус Безе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Окей Шампиньоны по-Корейски, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Капуста Белокочанная, Курильский Берег Горбуша Натуральная Консервы, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя . 更多的......
|
|
1663 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 3 分钟, 烹饪 - 7 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|