|
📌 Alhamdulillah💘
Selamat tahun baru 2021,aku ☺️💙. Alhamdulillah tahun ini masih bisa turunin bb walaupun belum mencapai target awal(55kg) ,tapi kan mending turun sekitar 5-6kg dibanding naik lagi jadi 5-6kg?hehe.yuk semangat yuk. yupss jangan pernah berhenti dan menyerah. Karena itu gabakal memberi kamu hasil,dan juga kalau kamu berhenti mencoba,kapan lagi kamu mau mencoba? Memulai lebih sulit daripada mempertahankan,alhamdulillah banget kok kamu udah bisa konsistensi berbulan2. Intinya niat,defisit,workout,konsisten,dan sabar! 💙💙💙💙💙💙💙 . Tahun baru,kita pasang target baru,hihi biar lebih menantang dan ga gampang puas waktu bb mendekati ideal 😬😝.
yuk yuk semangat beb🌅🎊📈
|
65.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 111.54克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 122.69克.
午餐: Carrefour Abon Sapi, ABC Kecap Extra Pedas, Super Bubur Bubur Instan, Tahu. 晚餐: Ikan Tongkol, Meranti Bolu Gulung, Salak. 小食/其他: Kacang Tanah, Salak. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|